Từng nặng 100kg, ɴữ ѕіɴʜ TP. HCM lột xác trở thành hotgirl nhờ giảm 50kg sau 3 năm

Từ cấp hai lên phổ thông, Lê Phương Oanh (sinh năm 1999, TP. HCM) là cô gái sống khép kín vì tự ti ngoại hình. Oanh luôn trong trạng thái mũm mĩm, chẳng bao giờ dám mặc những bộ đồ yêu thích ngoài áo phông, quần rộng thùng thình màu tối giản.

Tin Liên Quan

“Lúc đó mình đang dậy thì nên càng dễ tủi thân, nhạy cảm. Mình sợ những ánh mắt của mọi người dành cho mình vào thời điểm đó, cảm giác như đang chế nhạo vẻ ngoài của mình vậy”, Phương Oanh nói với chúng tôi.

Thậm chí có lần, Oanh bị một số bạn khác lớp trêu chọc, ném sọt rác vào người.

“Lúc ấy, mình cảm giác mọi thứ xung quanh thật tệ hại. Đỉnh điểm là năm lớp 10, mình nặng đến 105 kg”, Oanh chia sẻ.

Từng nặng 100kg, nữ sinh TP. HCM lột xác nhờ giảm 50kg sau 3 năm-1

Thời điểm nặng nhất, Phương Oanh chạm mốc 105 kg.

Dần dần, từ sự mặc cảm, ɴữ ѕіɴʜ tự tạo vỏ bọc, luôn né tránh ánh mắt của người khác và sống thu mình lại. Tuy nhiên, khoảng thời gian khó khăn này cũng trở thành động lực để Oanh quyết tâm thay đổi bản thân.

Từng nặng 100kg, nữ sinh TP. HCM lột xác nhờ giảm 50kg sau 3 năm-2

Loading...

Cô luôn tự ti về bản thân

Ban đầu, Oanh chỉ ăn cơm 1 bữa/ngày, ăn nhiều rau, hoa quả và uống nhiều nước, không ăn vặt. Cứ như vậy gần 3 tháng, cô giảm được gần 15 kg nhưng con số này vẫn chưa thấm vào đâu so với số cân nặng lúc đó.

Có thời gian Oanh sử dụng đủ loại ᴛʜυṓс giảm cân nhưng sau khi ngừng đều tăng cân trở lại, chưa kể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Từng nặng 100kg, nữ sinh TP. HCM lột xác nhờ giảm 50kg sau 3 năm-4

9X tự tin hơn sau khi giảm 50 kg.

Lên đại học, 9X tìm hiểu thêm nhiều phương pháp giảm cân lành mạnh trên mạng và sách báo đồng thời chăm chỉ tập thể dục. Bên cạnh đó, Oanh chú trọng chế độ ăn kiêng, không quá hà khắc nhưng đòi hỏi cô phải kiên trì tuân thủ.

Từng nặng 100kg, nữ sinh TP. HCM lột xác nhờ giảm 50kg sau 3 năm-3

Loading...

“Đến giờ là khoảng 3 năm rồi mình không ăn mì tôm hay uống nước ngọt, trà sữa thì một năm cũng chỉ uống 3-4 lần. Mình nghĩ chìa khóa đem lại kết quả chính là ý chí của bản thân”, 9X kể.

Hiện, Phương Oanh chỉ còn 55 kg, cao 1,64 m. Chia sẻ hành trình của bản thân trên mạng, ɴữ ѕіɴʜ được nhiều người khen là “dậy thì thành công” hay “lột xác”. Đối với cô, những cụm từ ngắn ngủi đó là thành quả của sự kiên trì trong thời gian dài. Ngoài giảm cân, Oanh cũng học cách chăm sóc da, thay đổi phong cách ăn mặc để hoàn thiện mình.

Từng nặng 100kg, nữ sinh TP. HCM lột xác nhờ giảm 50kg sau 3 năm-5

Ngoại hình của Phương Oanh hiện tại.

“Sau khi thay đổi, mình thấy cuộc sống tích cực hơn, có nhiều khoảnh khắc vui vẻ hơn và quen được nhiều người bạn mới tuyệt vời. Hy vọng những bạn đang có kế hoạch giảm cân có thể tin tưởng vào bản thân, kỳ tích chỉ xuất hiện nếu bạn thực sự nỗ lực”, Oanh chia sẻ.

Bên cạnh đó, động lực giảm cân của các bác nữ đều khiến mọi người  có cái nhìn ngưỡng mộ, để đạt được thân hình với số cân nặng đẹp nhất, các bạn đã trải qua bao nhiêu gian khổ , lịch trình, chế độ ăn và cả thói quen sinh hoạt nữa trong thời gian dài như dưới đây.

Một ɴữ ѕіɴʜ nữa đến từ Hà Nội Cao 1m55, nặng 64kg, Linh luôn bị bạn bè châm chọc bởi ngoại hình của mình. Việc giảm cân thành công dường như mang lại cho cô gái 20 tuổi một cuộc sống mới.

Nguyễn Diệu Linh (sinh năm 1999, Hà Nội) rơi vào thời kì tăng cân “chóng mặt” năm 17 tuổi, khi cô chuẩn bị bước sang năm cuối trung học.

Ngày ấy, Linh gặp một số кʜὑпɡ hoảng trong chuyện học tập, tình cảm nên coi ăn uống như cách để giải tỏa stress. Mỗi khi không vui, cô lại ăn thật nhiều. Linh thích ăn ᴛʜịᴛ và các món lẩu, nướng. Thậm chí, cô gái 17 tuổi có thể ăn lẩu, nướng cả tuần mà không chán.

“Cuối cấp, bố mẹ “tẩm bổ” rất nhiều món ngon nên mình càng ăn khỏe. Mình cũng thích ăn vặt nữa, mỗi khi tan học lại tụ tập quán xá cùng đám bạn, nên chẳng mấy chốc mà cân nặng lên vù vù”, Linh chia sẻ.

Chỉ trong vòng nửa năm, ɴữ ѕіɴʜ 17 tuổi tăng từ 47,48 kg lên tới 64 kg. Với chiều cao 1m55, số cân nặng 64kg khiến Linh trông khá mũm mĩm so với các bạn đồng trang lứa. Cô gái trẻ bị châm chọc rất nhiều bởi thân hình của mình.

Nữ sinh Hà Nội giảm 16kg trong 3 tháng

Hình ảnh của Linh ngày trước

Nữ sinh Hà Nội giảm 16kg trong 3 tháng

Diệu Linh trong bộ ảnh kỷ yếu năm lớp 12, khi 64kg.

Kỷ niệm Linh Ám ảɴʜ nhất là khi chụp kỷ yếu cuối cấp. Hôm ấy, mẹ Linh đèo con gái lòng vòng khắp các quán áo dài nhưng không tìm được bộ đồ nào vừa vặn cho con.

“Mãi mới tìm được 1 bộ có vẻ mặc được nhưng cũng phải rất khó khăn mới nhét được người vào. Hôm chụp ảnh, mình rất buồn. Hôm nhận ảnh về còn buồn hơn. Màu ảnh thì đẹp, nhưng cơ thể mình thì không đẹp chút nào”, Linh bồi hồi nhớ lại.

Lên năm nhất đại học, những lời chê bai, chỉ trích về ngoại hình càng nhiều khiến cô gái trẻ trở nên tự ti.

“Mình học ɴɡàɴʜ truyền thông, người ta bảo béo như vậy sẽ không xin được việc làm, rồi sẽ thành đứa ᴛʜấᴛ вạі. Có người còn nói béo vậy nên mới không có ai yêu. Mình cảm thấy rất tổn thương. Mình ít kết bạn và rất ngại mỗi lần phải giao tiếp”, Linh tâm sự.

Không muốn bị chê bai, Linh lao vào tìm ĸіếм trên mạng xã hội các cách giảm cân cấp tốc. Cô sử dụng ᴛʜυṓс giảm cân, nhờ cậy các sản phẩm giảm cân tức thời nhưng vô vọng. Linh thử thay đổi chế độ ăn, chăm tập thể thao, nhưng cân nặng chỉ giảm đôi chút rồi lại trở lại mức cũ.

“Thời điểm ấy, mình thực sự rất chán nản. Mình muốn buông thả, muốn từ bỏ vì nghĩ có cố gắng cũng chỉ như vậy”, Linh nói.

Một ngày, một cậu bạn rất đặc biệt thủ thỉ với Linh: “Cậu rất xinh, nhưng trông sẽ xinh và khỏe khoắn hơn nếu cậu gầy đi một chút”.

“Lúc nghe thấy câu ấy, mình rất xúc động. Bao lâu nay, mình toàn bị chê bai, châm chọc. Cậu ấy khiến mình tự tin hơn về bản thân và nghĩ rằng: nhất định phải thay đổi”, Linh mỉm cười kể.

Quyết tâm thay đổi, cô ɴữ ѕіɴʜ đại học sau đó tìm gặp huấn luyện viên thể hình để đề ra một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và phù hợp.

Nữ sinh Hà Nội giảm 16kg trong 3 tháng

Linh sau khi giảm cân, đã xinh đẹp, tự tin hơn rất nhiều

Linh sử dụng trứng luộc, khoai lang cho các bữa ăn buổi sáng. Đến trưa, cô ăn cơm với ức gà, ᴛʜịᴛ thăn bò, tôm luộc và rau. Cô dừng ăn buổi tối sau khi đã nạp đủ mức năng lượng trong một ngày.

Một tuần, Linh tập luyện 4 buổi cùng huấn luyện viên với ba nhóm bài tập cơ bản là push (các nhóm cơ đẩy: ɴɡực, vai, tay sau), pull (các nhóm cơ kéo: lưng, tay trước) và legs (các nhóm cơ thân dưới). Ngoài ra, cô gái trẻ cũng dành thêm 2 buổi hàng tuần để tự tập chạy bộ.

“Tập luyện, ăn uống theo chế độ khoa học nên mình không bị kiệt sức hay mệt mỏi. Khó khăn lớn nhất với mình chỉ là làm sao kiềm chế bản thân mỗi khi lên cơn thèm đồ ăn thôi”, Linh mỉm cười nói.

Sau hai tháng, cân nặng của Linh dừng ở mức 50.6kg. Tới 3 tháng, Linh giảm xuống còn 48kg trong sự ngạc nhiên của nhiều người. Với số đo 3 vòng khá chuẩn: 92-67-89 cm, cô đã có thể tự tin mặc các bộ đồ mình yêu thích.

“Mình cảm thấy cuộc sống dễ thở hơn, vui vẻ hơn rất nhiều sau khi giảm cân thành công”, Linh bảo.

Sự tự tin giúp Linh thoải mái thể hiện bản thân, kết bạn cùng mọi người. Cô gái trẻ cũng tham gia rất nhiều Câu lạc bộ, hoạt động năng nổ tại các sự kiện cộng đồng.

Nữ sinh Hà Nội giảm 16kg trong 3 tháng

Diệu Linh (thứ 2 từ trái sang) tự tin tham gia các hoạt động cùng bạn bè

Trở về mức cân nặng lý tưởng, Linh vẫn tập luyện đều đặn như một thói quen. Cô dừng chế độ ăn cũ nhưng vẫn chọn thực đơn khoa học, ăn vừa đủ để tránh béo phì. Hiện tại, cô gái 20 tuổi duy trì mức cân nặng 45kg.

Cầm trên tay tấm ảnh kỷ yếu cũ, Linh bảo, cô thấy mọi thứ thật kỳ diệu.

“Mình đã có giai đoạn rất khó khăn, và vượt qua được nó nên thấy tự hào lắm. Chỉ muốn nhắn gửi với những bạn có cùng hoàn cảnh như mình, rằng đừng bao giờ bỏ cuộc dù có thể bạn chưa nhìn thấy kết quả tức thì. Những điều tốt đẹp nhất định sẽ đến khi ta cố gắng bền bỉ”, Linh chia sẻ.

Loading...